※労働時間が1週間あたり48時間を超えると生産性が下がることが論文で明らかになっている ①疲れる前に休む 頻繁に休憩をとれば休憩時間は短くても効果がある ※マラソン選手がのどの渇きを感じる前に水分補給をするように休憩をとる ※タイマーを設定し、45分仕…

①睡眠時間をちゃんと確保すること ⇒睡眠不足がと、望まない考えやネガティブな考えを抑えるのが難しくなり、ネガティブ思考がやめられないネガティブループに入ってしまう。 ②暴露療法（エスくプレッシング・ライティング 筆記開示） ネガティブなことを考え…

＜注意＞以下は科学的に根拠のない情報であるので注意して下さい。・「コラーゲンを食べるとお肌がプルプルになる」・「カルシウムをたくさんとれば骨折を予防できる」・「グルコサミンで膝の痛みがとれる」・「ブルーベリーが目にいい」 本当に効くサプリに…

①サウナ瞑想（温冷交代浴） ・突然死のリスクが下がる ・認知症の予防 ・脳疲労がとれる ・肩こり、腰痛、眼精疲労が和らぐ ・自律神経が鍛えられてメンタルが安定 ・睡眠の効率があがる ②食後すぐにする運動（食後1時間以内） ・血糖値が上がらなく太りにく…

理想の結婚相手（男性）を見極める方法になります。 ＜結論＞薬指と人差し指の長さを見ること 標準の比率は薬指に対して0.95が人差し指の長さになるので比率が0.95より低い人は薬指が長いことになる 薬指が長い男性は、社交性が高く、友人の数、女性への求愛…

結論：重炭酸ナトリウム（重曹）を摂取する 筋力は上がらないが筋持久力はあがった。 量は、体重1kgあたり、0.3g※IOC（国際オリンピック委員会）からも運動のパフォーマンスが上がることを認めている ただし、胃腸が弱い方はおなかを下しやすいので注意が必…

身長が高いと生涯年収が高くなる傾向がある（生涯年収で1660万円の差） ※身長が高いと話す内容に説得力があると判断されたり、人として魅力的と思われたりすることが影響している※一方、身長は仕事の効率性は関係ないことは明らかになっている 体重は真逆の…

本を読むと言語や文章の理解力、言語表現能力、遂行機能が上がる。 子供の場合は特に読解力をあげて、成績が明かる可能性も上がる。※子供の集中力は途切れやすいので子供のリズムで読ませてあげること※子供が本を読みたいと思う気持ちを大切にし、子供に本を…

畑から玉ねぎの収穫をするときに玉ねぎを拾うのが面倒なのでこちらの商品が使えるか試してみた。 ゴルフボール拾いカゴ メディア: その他 【結果】

＜結論＞バラの香り JANRD 加湿器 卓上 超音波式 加湿器 500ml大容量 アロマディフューザー 空気清浄機 おしゃれ 卓上加湿器 LEDライト7色 アロマ タイマー機能 超静音 省エネ 保湿 美容効果 乾燥対策 空焚き防止 ウイルス/乾燥/花粉症対策 プレゼント リモ…

夜泣き・睡眠不足の解決方法 ・全世代 日中は屋外で日光を浴びる 夜テレビやスマホを見せる時間を削る ・0～6ヶ月 子供の場合、親の添い寝をすることで夜泣きの回数が減少しやすい。 ・1～3歳 座位時間を増やすことで睡眠がの時間や質が向上する傾向にある。…

※右利き、左利きでIQや数学スキルに変化はない 利き手を変えることと起こる悪影響 利き手を多く使う方が、5歳までの言葉の発達、手の器用さ（空間把握スキル、数学スキル）が高くなる。両利きは避けた方がいい。 ※子供が使いたいと思う手を使わせることが工…

Googleの入社試験で最も重要視されている能力⇒知的謙遜能力（自分の知識や能力はまだまだということを認識し感じる力） ※知的謙遜が高いと新しい知識にオープンになり、忍耐力や判断力が上がる。 子供の知的謙遜を高める方法①0～6歳 言葉等では伝わらないの…

①歯磨きの色や歯磨き粉を子供に選ばせる 例）アンパンマンの歯磨きなど アンパンマン 歯磨きセット メディア: ②物や音を使い歯磨きの時間だと認識させ習慣化する（原子脳をコントロール） ⇒手鏡を準備し、歯磨きの音楽がなったら歯磨きをする時間なんだと認…