【1分で読める論文まとめ】子供の IQ を上げる方法

論文を元にした無駄なお金をかけることなく IQ 脳の機能が上がる10個の方法を紹介します。

※子供の IQ は8割方は遺伝子によって決まりますが残りの2割ほどは生まれてからの生活によって変化していきます。

①脳トレ

⇒世の中に出回っている脳トレのゲームや本

　※プラシーボ効果（コレをやると頭が良くなるという風に信じ込ませるば効果が出ます）

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②有酸素運動

⇒心肺機能が高い人というのは低い人と比較して IQ が高く言語関連の力とには50%が高かったということが明らかになっています

　※特に幼児期から6歳までの時期に体をしっかりと動かすことによってその後の運動神経も決まるという風な研究もあります

③睡眠

⇒睡眠時間が短い子供は IQ の低下と関連があるため、必ず十分な睡眠というのはとる

④食事

⇒サーモンやサバ（鮭フレーク、鯖缶）を食べる

　※多価不飽和脂肪酸オメガ3を含んでる食材というのは IQ を大幅に向上させますが、オメガ3系のサプリメントは酸化してほとんど効果はありません

スカイ・フード 手ほぐし紅鮭 50g×3個

伊藤食品 美味しい鯖水煮 190g×4缶

⑤母乳

⇒ミルクではなくて母乳

　※最低でも6ヶ月間の母乳育児というのは脳の厚みを増やして脳の機能を活性化させる

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⑥遊び

⇒チェス、将棋、囲碁がIQをあげる

　※ゲームの特性である先を読む力というのが論理思考や集中力を鍛える

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⑦テレビゲーム

⇒リーグオブレジェンド、モンハンをやる

　※仲間と協力して敵を倒したりとかクリアしていくことでIQ

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⑧音楽

⇒歌またピアノを学ぶ

※歌の場合は歌の抑揚をつけたりとか音程を合わせたりといった歌の勉強

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⑨鉄分

⇒6歳以上の男女を対象にして貧血になりやすい子供というのは IQ の低下がある

　※貧血になりやすい子供は鉄分のサプリメントでもいいのでしっかりと補給する

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⑩ヨウ素

⇒海苔やわかめなどの海藻類を食べさせることによって要素を補給する

大野海苔 味付け卓上のり 1本

【参考文献】

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20100340/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23609774/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29776624/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30480773/