アメリカ糖尿病協会の研究で以下の太る組み合わせの順番1.糖質+タンパク質2.糖質3.糖質+脂質4.タンパク質5.タンパク質+脂質6.脂質 太る糖質を減らし、あまり太らないタンパク質、良質な脂質をとる。※脂肪を食べてもそのままお腹の脂肪になるわけではない …
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